Méditer en pleine conscience est un entraînement de l’esprit à me concentrer, à porter mon attention dans l’instant, pour :
**relaxer mon mental
**relaxer mon corps et l’amener vers une meilleure santé
**gérer mon stress, gérer mes émotions
**développer l’empathie
**être dans la sérénité, la paix intérieure, le bien-être
**être dans une attitude positive.
Ainsi, j’apprendrai à me connaître en reconnaissant clairement les mécanismes de fonctionnement qui me sabotent ainsi que les croyances.
Une stabilité émotionnelle s’installera, mon regard sur la vie changera, la vie me paraîtra plus douce et heureuse. Je serai en capacité d’être plus intuitif et de me faire confiance tout naturellement.