La peur est l’une des manifestations émotionnelles la plus souvent rencontrée lors d’une thérapie.
C’est une résistance car peur de l’inconnu.
Voici une clé simple pour être conscient que ce sont vos pensées qui génèrent la peur.
Il suffit de vous écouter, d’écouter les phrases que vous exprimez.
Voici quelques exemples :
* je vais être rejeté,
* je ne suis pas prêt,
* je ne vais pas y arriver,
* c’est trop difficile,
* je risque d’en souffrir,
* je n’ai pas les moyens financiers,
* j’ai peur d’exprimer mes sentiments, etc.

La liste est longue…

***Ressentez ce qui se passe dans votre corps, y a t’il des sensations pas agréables dans certains endroits du corps ?
***Focalisez votre attention sur ces sensations et laissez-les se transformer, laissez-les se diluer !
***Respirez ! tranquillement, à votre rythme
***Revenez à l’instant présent, à ce que vous faites dans l’instant !
La Réalité est bien plus simple que ce que vous dit votre tête.
Bonne pratique !
Roselyne Boué praticienne en psychothérapie est à votre écoute pour vous aider à diluer vos peurs.