La peur est l’une des manifestations émotionnelles la plus souvent rencontrée lors d’une thérapie. C’est une résistance car peur de l’inconnu. Voici une clé simple pour être conscient que ce sont vos pensées qui génèrent la peur. Il suffit de vous écouter, d’écouter les phrases…
Méditer en pleine conscience est un entraînement de l’esprit à me concentrer, à porter mon attention dans l’instant, pour : **relaxer mon mental **relaxer mon corps et l’amener vers une meilleure santé **gérer mon stress, gérer mes émotions **développer l’empathie **être dans la sérénité, la…
Par quoi commencer dans une thérapie de couple ? D’abord, j’apprends l’auto-empathie. C’est quoi ? C’est être présent à mes émotions et à mes besoins. L’auto-empathie ou l’écoute de soi, c’est prendre du temps pour moi, du temps pour me poser, du temps pour me…
