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Étiquette : violence dans le couple

En quoi la méditation peut-elle m’aider

Méditer en pleine conscience est un entraînement de l’esprit à me concentrer, à porter mon attention dans l’instant, pour : **relaxer mon mental **relaxer mon corps et l’amener vers une meilleure santé **gérer mon stress, gérer mes émotions **développer l’empathie **être dans la sérénité, la…